– Birkaç derin nefes al ve gözlerini kapat.
– Başının üstünden beyaz bir ışık buharının geldiğini hayal et.
– Bu ışığın omurgandan ve bacaklarından geçerek ayaklarına indiğini gözünde canlandır.
– Bu ışığın bir ağacın kökleri gibi altındaki zemine yayıldığını hayal et.
– Bu olumlamayı üç kez veya istediğin kadar tekrarla – ‘Şimdi güvende ve topraklanmış hissediyorum’.
Kök çakra en çok dünya ile ilişkilidir. Bu, doğada vakit geçirmenin kök çakrayı iyileştirmek için harika olduğu anlamına gelir.
Yürüyüşe çık, kuşların sesini dinle, ayaklarının altındaki katı dünyayı ve yüzünüzdeki esintiyi hisset.
Kök çakran vücudunun temel bir parçasıdır, bu nedenle hareketle, özellikle dansla uyarılabilir. Dans edememen önemli değil. Sadece kapıyı kapat, müziği aç ve müziğin içinden akıp giden enerjisini hisset. Sana doğal gelen herhangi bir harekette vücudunla yanıt ver. Bunu düşünme, sadece hisset ve biraz eğlen.
Basit bir meditasyon, kök çakranı gerçekten açabilir ve enerjinin tekrar akmasına yardımcı olabilir. Bu meditasyon için yere veya dik bir sandalyeye rahatça otur. Birkaç derin nefes al ve ardından gözlerini kapat. Şimdi omurganın tabanında dönen bir kırmızı ışık topu hayal et. Nefes alırken, pozitif enerjide nefes aldığını hayal et. Nefes verirken tüm bayat, durgun ve negatif enerjiyi saldığını hayal et. Yaklaşık on dakika veya kendini rahat hissettiğin sürece devam et.
Ayaklarımız her gün bizim için bir sürü iş yapıyor ve nadiren onlara herhangi bir takdir gösteriyoruz. Ayrıca ayaklarımızdan çok fazla enerji emiyoruz ve dünyaya bağlı hissetmemize yardımcı oluyorlar. Öyleyse ayaklarına biraz sevgi göster. Güzel bir ayak banyosu ve sonra ayağına biraz yağ masaj yap, ayrıca ayak parmaklarına kırmızı oje de sürebilirsin.
Kök çakra iyileşmesini gerçekleştirmenin en basit yollarından biri kırmızı yiyecekler yemektir. Kırmızı biber, domates, kırmızı elma ve çilek gibi bazı doğal kırmızı yiyeceklerin tadını çıkar.
Bir kök çakra iyileştirme uygulamasının, vücut ve zihin üzerinde güçlü etkileri olabilir. Her sabah kendini güvende, topraklanmış, enerji ve canlılık dolu hissetmek için bu önerilerden birini yapmaya çalış.