Dünyada birçok olumsuz şey olur ve bunları her zaman kontrol edemezsiniz. Ama pozitif kalmayı seçebilir ve pozitifliğin hayatınızı nasıl daha iyi hale getirebileceğine şaşırabilirsiniz.
Hayatınızı yaşama şeklinizi büyük ölçüde değiştirmenize gerek yoktur, ancak daha olumlu bir yaşam tarzı için günlük alışkanlıklar geliştirmeye başlayabilirsiniz.
Buradaki alışkanlıklar daha huzurlu ve daha mutlu bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.
1. Kendinizi Pozitif İnsanlarla Çevreleyin
Hayatınızda daha pozitif olmaya başlamak istiyorsanız, kiminle zaman geçirdiğinizi düşünün. Bunun nedeni, başkalarının enerjisinin sizi etkileyebilmesi ve daha önce başkalarının enerjisinin etkisini yaşamış olmanızdır.
Biriyle tanıştığınız ve sadece onlarla etkileşime girerek ruh halinizin yükseldiği bir zamanı düşünün. Varlığı sizi anında daha iyi hissettiren arkadaşlarınızı ve sevdiklerinizi düşünün.
Sadece birinin yanında olduğunuzda kendi enerjinizin tükendiğini hissettiğimiz bir zamana ne dersiniz? Rahatsız, stresli ve hatta kızgın hissetmenize neden oldukları için zaman geçirmek istemediğiniz bazı insanlar olabilir!
Çevrenizdeki titreşimleri algılarsınız, bu nedenle pozitif enerji ile yayılan insanlarla daha fazla zaman geçirmelisiniz. Olumlu insanlar, kendinizin daha iyi bir versiyonu olmanız için size ilham verebilecek ve başkalarına mutluluk yayabilecek kişilerdir.
Pozitiflik bulaşıcıdır, bu yüzden mutlu ve pozitif insanlarla birlikte olmayı seçin.
2. Dikkatli Olun
Farkındalık, şu anda olup bitenlere odaklanmak, mevcut düşüncelerinizi ve hislerinizi kabul etmek anlamına gelir. Dikkatli olduğunuzda, hayatın sunduğu şeylerin tadını çıkarmanın daha kolay olduğunu göreceksiniz.
Çevrenizdeki şeylerin güzelliğini fark edip takdir edebileceksiniz. Çiçeklere ve ağaçlara bakıp doğanın sesini dinlerken kendinizi doğanın tadını çıkarırken bulabilirsiniz. Sevdikleriniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmekten daha büyük zevk alabilirsiniz.
Şimdiye odaklandığınızda, geçmişe dair pişmanlıklarla ve gelecekle ilgili endişelerle daha az meşgul olursunuz. Bu aynı zamanda dikkat dağıtıcı unsurları engellemenize ve sizi olumlu bir yaşam sürmekten alıkoyabilecek engellerin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
Dikkatli olduğunuzda daha fazla huzur ve mutluluk elde edebilir ve pozitifliği çekebilirsiniz.
3. Her Zaman Şükredin
Zaten sahip olduğunuz şeylere şükrettiğinizde, sadece daha olumlu bir hayat yaşamaya başlamakla kalmaz, aynı zamanda daha huzurlu olursunuz. Hayatınızda olan iyi şeylere odaklandığınız için daha az endişeniz olacak.
Şükretmek, endişelerden kurtulmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olarak refahınızı da iyileştirebilir. Daha mutlu olmanıza yardımcı olur ve diğer insanlarla ilişkinizi geliştirir. Şükretmek, başkalarına karşı daha cömert olmanızı sağlayacaktır.
Şükrettiğiniz her şeyi bir kenara yazabilirsiniz. Bu sadece pozitifliği çekmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda size hayatınızda meydana gelen tüm güzel şeyleri de hatırlatacaktır.
4. Olumsuzluğu Olumlu Düşünceler, Eylemler ve Duygularla Değiştirin
Etrafınızda olup biten olumsuz şeylerden etkilenmek kolaydır. Örneğin, iş yerindeki bir sorun kendinizi stresli ve endişeli hissetmenize neden olur.
Televizyonda olumsuz haberler duymak kendinizi yorgun veya bitkin hissetmenize neden olabilir. Sevdiklerinizle aranızdaki bir yanlış anlaşılma da strese neden olabilir.
Bu hisler ve tepkiler normaldir ve hayatımızın bir parçasıdır. Ama her zaman düşünme, hissetme ve davranış biçimini değiştirebilirsiniz. Bunu yapmak çok kolay değil ama imkansız da değil.
Yapmanız gereken ilk şey, gerçek düşüncelerinizi ve duygularınızı kabul etmektir. Kötü bir şey olduğunda üzülmek sorun değil. İşler planladığınız gibi gitmediğinde hayal kırıklığına uğramanız sorun değil. Ancak olumsuz düşüncelerin ve duyguların uzun süre kalmasına izin vermeyin.
Olumsuz düşüncelerinizi, daha olumlu düşünceler ve duygularla değiştirin. İşle ilgili bir konu yüzünden stresli hissediyorsanız, bu sorunları öğrenme deneyiminizin bir parçası olarak düşünebilirsiniz.
Ayrıca dikkatinizi işinizin dışındaki diğer şeylere de kaydırabilirsiniz. Ailenizi, sevdiklerinizi veya arkadaşlarınızı düşünün. Hayatınızda meydana gelen diğer güzel şeyler için heyecanlanın.
Endişelerinizi, şüphelerinizi ve belirsizliğinizi mutluluk ve sevgiyle değiştirin.
5. Kendinize İyi Bakın
Hayatınıza olumsuzluk getiren faktörlerden biri sağlıklı hissetmemektir. Fiziksel olarak hasta olduğunuzda işinize, günlük faaliyetlerinize ve kişisel yaşamınıza konsantre olmak zordur. Herhangi bir şey yapmak için yeterli enerjiniz olmadığını hissediyorsunuz.
Daha olumlu bir yaşam sürmeye başlamak için kendinize de daha iyi bakmalısınız.
Sağlıklı bir sabah rutini uygulayarak daha sağlıklı bir yaşam tarzına başlayın. Egzersiz yapın, sağlıklı beslenin ve güne pozitif bir zihniyetle başlayın. Günaydın rutini, gün boyunca kendinizi enerjik hissetmenize yardımcı olabilir.
Rahatlamanıza yardımcı olabilecek şeyler yapın. Meditasyon yapın, yoga yapın, sıcak bir banyo yapın veya spaya gitmek gibi sevdiğiniz rahatlatıcı aktiviteler için zaman ayırın.
Ancak fiziksel sağlığınıza dikkat etmeniz yeterli değildir. Bedeninizin, zihninizin ve ruhunuzun birbirine bağlı olduğunu unutmayın, bu nedenle kendinize iyi bakmanız, duygusal, zihinsel ve ruhsal sağlığınıza da dikkat etmeyi içerir.
Strese ve kaygıya neden olan şeylerden uzak durun. Yapması zorsa, en azından stresten ve diğer olumsuz duygulardan kurtulmanın yollarını bulun. Sağlıklı olduğunuzda kendinizi daha mutlu ve pozitif hissetmeniz çok daha kolay olacaktır.
Pozitiflik hayatınıza birçok güzel şey getirebilir. Olumlu bir yaşam tarzı için bu günlük alışkanlıkları yapmaya başladığınızda, daha fazla başarı, sevgi ve mutluluk yaşamaya başlayacaksınız.
